Extrair e conservar o leite

Algumas vezes você pode ter necessidade de extrair o seu leite.
Tal como os outros alimentos, o leite materno também pode ser conservado na geladeira ou congelado.
Veja abaixo os tempos de conservação do leite materno às diferentes temperaturas.

Extrair o leite materno pode ser necessário para:  Ajudar o bebé a agarrar ao peito, se a mama estiver demasiado cheia; Se a mãe sente os peitos muito cheios e desconfortáveis; Se o bebé é demasiado pequeno ou doente para se alimentar ao peito; Se precisa de estar longe do bebé durante algumas horas (ou se está de regresso ao trabalho);  Para aumentar a sua produção de leite.

Métodos para extrair o leite materno: Extracção manual   Extracção com bomba manual   Extracção com bomba elétrica

Há vários modelos de bombas para extração de leite materno.
 

Nota importante: As bombas em formato de "buzina de bicicleta" (com uma "pêra" de borracha semelhante à dos aparelhos de medir tensão arterial) são desaconselhadas porque podem traumatizar o mamilo e também porque são as menos higiénicas.

 

Qualquer que seja o método utilizado, deve seguir estes passos: Lave bem as mãos; Procure um local sossegado onde esteja confortável e descontraída; Tenha o seu bebé perto de si, ou olhe para uma fotografia dele; Faça uma suave massagem no peito, de forma circular, com a ponta dos dedos, para ajudar o leite a fluir. Estimule suavemente os mamilos rodando-os entre os dedos; As peças da bomba (caso use uma) e o frasco ou biberão onde vai armazenar o leite, devem ser lavados com água quente e detergente e esterilizados.

Extração manual do leite materno Coloque o polegar na aréola acima do mamilo e o indicador, na aréola por baixo do mamilo, em oposição ao polegar. Mantendo os dedos no mesmo lugar na pele, pressione o polegar e o indicador um pouco para dentro, contra as costelas. Mantendo esta suave pressão em direção às costelas, pressione a aréola atrás do mamilo, entre o polegar e o indicador, facilitando a saída do leite dos reservatórios até ao mamilo. Pressione e solte, pressione e solte. Isto não deve doer – se doer, a técnica está errada. Pode demorar 1 ou 2 minutos até o leite começar a sair. Pressione a aréola da mesma forma também na sua parte lateral para que o leite seja retirado de todos os segmentos da mama. Alterne as mamas cada 5 minutos ou quando diminuir o fluxo de leite. Lembre-se de repetir a massagem. A quantidade de leite que se obtém em cada extracão pode variar. Não se deve avaliar a produção de leite pela quantidade que se pode extrair. De um modo geral, durante a manhã consegue extrair-se mais leite do que durante a tarde.

Conservar o leite À temperatura ambiente durante 6 horas; Na geladeira (0 a 4º) durante 48 horas; No congelador (dentro da geladeira) durante 1 semana; No congelador (independente da geladeira) ou na arca congeladora durante 3 meses. Fonte: "Successful Breastfeeding", Royal College of Midwives, 3rd Edition   Atenção! Estes tempos de conservação do leite não são acumuláveis: não se pode, por exemplo, deixar o leite 10 horas à temperatura ambiente, depois dois dias no frigorífico e depois congelá-lo por 3 meses. Quando congelar o leite deve sempre colocar uma etiqueta com a data.

Para descongelar o leite

	Descongele lentamente, deixando-o na geladeira;
	Agite o recipiente com leite em água quente, mas não a ferver (por exemplo, debaixo da torneira, com água corrente);
	Não recomendamos o uso do microondas;
	Depois de descongelado use-o dentro de 24 horas;
	Não volte a congelar o leite que já descongelou.